Masło orzechowe

Jak wygląda sztanga płaska? %-) A tak poważnie to przygladając się diecie, bądź co bądź masowej nie dostrzegam tam prawie tłuszczu. W dodatku sporo czerpiesz z jednego z najgorszych źródeł jakim jest masło orzechowe. Dlaczego tak? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-09 16:59:28

Nie wiem ;-) moze ma tez wplyw na to to, ze jest on po aerobach zazwyczaj i pod sam ich koniec to juz tylko mysle o tym zeby je zjesc ;-) Ale ogolnie platki owsiane w takiej postaci, szejk bialkowy, owoc, maslo orzechowe idealnie mi podchodzi z rana ;-) i w sumie to jako taki jedyny slodki posilek moj w ciagu dnia, moze tez ma to znaczenie %-) co [...]

Miche sie staram trzymac heh jedyne co to stwierdzilem, ze maslo orzechowe to dla mnie zlo %-) jak sie skonczy ten sloik to chyba przerzuca sie na migdaly, za duzo kcal wpada przez to podjadanie sobie lychy masla }:-( 30 min rowerek Dieta: jak zwykle ;-) +pare malutkich jablek Barki: wyciskanie arnolda 3x12 wyciskanie smith 4x12/10 unoszenie [...]

To sie wczoraj obzarlem na wieczor %-) hamburger w 7street ten z 500g miesa ( wszedl leciutko i szybko %-) ) pozniej 3/4 pizzy plus jakas przystawka z ciasta od pizzy rowniez 8-) a na deser magnum i tabliczka gorzkiej czekolady 90% %-) a od dzisiaj juz scisla dieta ;-) zakupy musze zrobic, maslo orzechowe dokupic, zastanawiam sie nad wiorkami [...]

Nogi zrobione co nie zmienia faktu, ze po siadach jak sie polozylem na maszynie od dwojek, i byl nacisk na zoladek to tylko patrzylem w ktore miejsce moglbym rzygac zeby nikogo nie trafic }:-( masakra, nie ma szans na takie zarcie syfu przed treningiem nog, jeszcze czulem na zoladku wczorajsze cuda 8-) rowniez w diecie bedzie pare zmian - [...]

daniel97n - nastepnym razem bede robil to zrobie pare zdjec :-) No i po swietach i moich imieninach, ladnie sobie pojadlem i popilem :mlotek: ale chociaz troche odpoczalem, w sumie od tego przejedzenia przez ten weekend az ochota wrocila zeby byc bardziej glodnym i jakos to z glowa ciagnac 8-) waga z rana: 95 kg 8-) }:-( 8-) takze prazkow na [...]

Cześć wam wczoraj minęło 2 miesiące chodzenia na siłkę czyli jakieś 30-32 treningi. Czemu tylko tyle bo tyle mam czasu tylko 2dni pracy 2 dni wolnego. Ostatnim czasem zainteresowałem się tym trening i dieta a budowa ciała. Myślę że mam budowę Endomorfika bo zawsze byłem pulchną osobą nawet jak się urodziłem miałem 3,74kg i 54cm wysokości :P [...]

Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Przez te 2 tygodnie jadłem tylko i wyłącznie to co w rozpiskach i raz miałem chwilę słabości i zjadłem jedno prince polo w mlecznej czekoladzie.... Poza tym jednym batonem wszystko w 100% zgodnie z tabelkami. Co do picia... do każdego posiłku wypijam [...]

12/01 DNT- zawital @ to dalam sobie spokoj. Czulam sie rozjechana czolgiem w nogach po treningu, bicek niedomagal, tricek tez dzwiny byl. Nogi nie chcialy przyspieszac normalnie, zad sztywny. Micha: 1. 2 jajka sadzone, maslo, maliny 2. Kasza jagl, cyc kurzy, oliwa, ogor kiszony 3. Szynka wieprzowa, maslo orzechowe z pekanow ( zlo !!!! A kysz!), [...]

No tak wlasnie jest, ale powiem wam, ze nawet jak ktos tu ma certyfikacje niby powaznej instytucji to robi siare. Przedwczoraj patrze koles trenuje klientke (ta robi goblety) a on sie gapi w telefon. No kurde czy to ze mna jest cos nie tak? Albo spotowanie klienta w siadzie w pozycji zgrazajacej...klientowi. Nikt ich tego nie uczy? Dobra [...]

Witam... Waga 90 wzrost 182 typbudowy endo obecnie kontynulacja redukcji.. dieta low-carb do 150ww kalorycznosc 2300-2400 kcal trening split 4 razy w tygodniu + 15 min cardio po tren 1 4 jajka 10 g maslo cebula 5 ml tran warzywo 2 180 kurczak 15 ml oliwy 3 przetreningowy WPC/WPI 30g platki owsiane 80g 4po treningowy 100 g ryz basmati 200 g kurczak [...]

Siemacie, Koniu, zakupiłem dziś te masło orzechowe w Bomi (11,49 - drogo !), i teraz pytanie, z czym szamać? Wiadomo, posmarować pieczywo. Ale to zbyt banalne :)

Koniu: serek wiejski + masło orzechowe wymieszane z miodem :) ->rewelacja :D

maslo orzechowe jest w polsce nieziemsko drogie ja zawsze kupuje w anglii lub ktos mi kupuje i przysyla do polski kilka sloikow, wychodzi o polowe taniej :)

Witam. Tomek mozna by powiedziec ze bylo bardzo grubo.pozostalosci po masie 130kg ze strong man..fotka byla zrobiona przed profesjonalna i logiczna redukcja,sam wiesz ze najlepiej uczyc sie na wlasnych bledach i jak juz pozna sie wlasne cialo jest calkiem inaczej.. teraz trzymam czysta diete,dobralem odpowiednia suplementacje HiTec,no i krece [...]

Mam takie pytanko do Pana. Wlicza Pan tylko pełnowartościowe białko , roślinnego Pan nie liczy? Węglowodany też Pan liczy tylko z źródeł węglowodanów (makaron,ryż) i tłuszcze (masło orzechowe,oliwa z oliwek)? A i jeśli chodzi o kaloryczność. To oblicza Pan sobie mniej więcej swoje zapotrzebowanie kaloryczne i np : przy układaniu diety liczy Pan [...]

Mam takie pytanko do Pana. Wlicza Pan tylko pełnowartościowe białko , roślinnego Pan nie liczy? Węglowodany też Pan liczy tylko z źródeł węglowodanów (makaron,ryż) i tłuszcze (masło orzechowe,oliwa z oliwek)? A i jeśli chodzi o kaloryczność. To oblicza Pan sobie mniej więcej swoje zapotrzebowanie kaloryczne i np : przy układaniu diety liczy Pan [...]

Witam. z braku czasu nie mailem nawet zrobic wpisu. treningi ida regularnie,dieta Ogulnie nie mam problemow na tluszczach,powiem szczeze ze nawet mi taka dieta pasujem problem jest tylko taki ze zbyt szybko robie sie glodny i juz po 1,5 godzi mam ochote na posilek, obecnie jade systemem Cykling Carb czyli daje pierwszego dnia 450g wegli i kazdego [...]

16.02.18 DT Miska: 1. Kura, warzywa, oliwa, awokado, kakao z mleka sojowego z kardamonem 2. Bulka orkiszowa, serrano,awokado, domowy majonez, warzywa 3. Kasza gryczana, buraki surowe, mieso z ud kurczaka 4. Budyn jaglany, owoce, odzywka TRENING 3 1a. Wyciskanie kettla jednoracz 4x10 8x10/8x8/8x6+2/8x8 OHP 4x10 20 20 20 1b. Sciaganie [...]

2.03.18 DT Miska: 1. Piers kurczaka, oliwa, pestki dyni, warzywa, mleko owsiane 2. i 3. Makaron z soczewicy 100%, odrobina boczku i kurczaka, warzywa, oliwa, pestki dyni 4. Platki ryzowe z mlekiem owsianym, maslo orzechowe, jagody, serrano Nawet spoko ten makaron, myslalam ze bedzie mocno straczkowy w smaku, a jest dosc neutralny. I strasznie [...]